즐거운 8월 보내고 계신가요 ^^8월 초에는 휴가~그리고 내일은 광복절이라 또 하루 쉴 수 있게 되었네요 저는 요즘 운동에 푹 빠져서내일 쉬는날에도 열심히 운동할 예정이에요!내일은 등운동하는 날이라 등살 빼는 운동 찾아봤는데척추기립근 강화운동으로도 좋다고 하네요! 백익스텐션이라는 운동방법인데예쁘고 매끈한 등 라인 만들어주는것은 물론이고둔근에도 자극을 줘서 엉덩이 윗근육 강화에도 좋다고해요! 등살 빼는 운동 + 척추기립근 강화운동 백익스텐션은두명이 짝을 지어하면 더더욱 효과적인 운동이구요,상황이 여의치 않다면쇼파 밑에 다리를 넣어 살짝 고정시킨 뒤 하셔도 도움이 될거에요 다리는 다른 사람이 잡아 바닥에 붙여 고정을 하고운동하시는분은 팔을 머리 위로 올려Y자 모양이 되게 만들어주세요 이때 손등이 하늘을 향합..
저는 하루종일 앉아있는 시간이 많다보니골반 스트레스도 많이 쌓이는편이고항상 골반쪽이 불편한편이에요 그래서 매일 저녁 골반 교정 스트레칭을 해주고 있는데제가 즐겨하는 요가 자세를 정확하게 알려주는 동영상이 있더라구요! 제가 매일 해주고 있던 골반 교정 스트레칭에 좋은 요가 자세는인데요,골반 좌우 교정을 맞춰주는데 좋고골반과 하체에 쌓인 독소, 스트레스를 풀어주는데에도 좋은 자세랍니다 저는 매일 저녁에 현 자세로 골반 교정 스트레칭 해주고 있는데,확실히 안하다가 해보면 골반도 많이 아프고 그렇더라구요꾸준히 해주는게 좋은 요가 자세에요 시작자세는 편안하게 앉아서 한쪽 다리를 뒤로 보내 시작합니다왼쪽 골반 먼저 풀어줘볼게요 일단 왼쪽 다리를 뒤로 보내고 발목이 꺾이지 않도록종아리를 뒤쪽으로 쫙 당겨주세요왼쪽 발..
점점 날씨가 더워지면서 어깨 노출이 있는 옷을 많이 입게되는데어느 순간 거울을 보니 못난 어깨 라인과 승모근이 눈에 띄더라구요겨울 내내 찐 살...그리고 하루종일 컴퓨터 하느라 못나진승모근, 어깨 라인 때문에 어깨 노출 있는 옷 입으면 너무 안예뻐 보이는거 있죠 ㅠㅠㅠㅠㅠ 그래서 얼른 승모근 스트레칭 방법을 찾아봤어요 이걸로 효과가 있을까? 했는데몸신에서 이 승모근 스트레칭하고 바로 달라진어깨 라인, 승모근 라인을 보여주더라구요 그래서 저도 꾸준히 따라해보려구요! 일단 이 승모근 스트레칭은 발레 동작을 이용한 스트레칭 동작이에요양발은 어깨 너비로 벌리고발끝은 정면을, 그리고 배 쏙 넣어 허리는 쭉 펴주세요 허리를 편 상태에서 어깨를 위로 쭉~~~ 올렸다가어깨를 뒤로 돌려 젖히면서 손끝과 어깨를아래로 쭉~..
안녕하세요~~오늘은 신생아 얼굴 두드러기에 좋은 아이 로션 추천 해보려고 해요!신생아 두드러기는 피부 면역력이 떨어지면서 생기는 경우가 많아약 보다는 이런 로션 같은걸로 진정시켜주는게 좋아요 특히 신생아 얼굴 두드러기는 병원 가봐도아기 너무 어려서 약이나 연고를 안주거든요 저도 그래서 신생아 얼굴 두드러기 생겼을때병원에 가는 대신 아이로션 추천 받아서 발라줬었는데역시 이렇게 좋은건 추천에 추천을 물고~ 저도 아이 로션 추천 받아서 썼던건데써보고 너무 좋아서 오늘 이렇게 추천글 쓰고 있잖아요 ㅎㅎ 아무튼 제가 아이 로션 추천 받았던건아리아베 생체모방수 로션이었어요신생아가 발라도 되는 로션이면서신생아 얼굴 두드러기, 태열, 발진에 좋은 제품이라진짜 엄마들이 아이 로션 추천 많이 하더라구요~ 생체모방수가 들어..
일주일 중 가장 지친다는 수요일!또 다시 돌아왔네요저도 수요일만되면 귀차니즘에 피곤에 정말 힘든데요이럴때일수록 더욱 부지런히 움직여야 하는것 같아요 힘들다고 처져있으면 그만큼 더 힘들어지는것 같더라구요 그래서 오늘은 아침부터 허벅지 살빼는 운동 동영상 보면서열나게 따라하고 왔어요! 바로 내로우 스쿼트라는 운동인데요,책을 이용한 스쿼트 자세라고 보시면 될 것 같아요 허벅지 살빼는 운동 내로우 스쿼트는 허벅지 전체 근육을 자극해서다리 군살 제거에 효과적인 하체 운동이랍니다 준비물은 책!!내로우 스쿼트 처음 하시거나일반 스쿼트 동작이 익숙하지 않으신 분들은가볍고 얇은 책으로 시작해 먼저 자세를 익히시고,어느정도 동작이 정확해지고 익숙해지신분들은조금더 두껍고 무거운 책을 사용하시면 될것 같아요 허벅지 살빼는 운..
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