하체 스트레칭, 다리 피로 푸는법이에요!
일주일 중 가장 지치고 힘든 요일이 바로 수요일이라고 해요오늘 아침 눈 뜨면서부터 출근해 일하면서까지일주일간 축적된 피로 때문에 많이 힘드셨을텐데요, 특히나 직장 특성상 오래 앉아 있거나, 오래 서계시는 분들은다리 피로감이 어마어마하게 쌓여 있을텐데요,오늘은 다리 피로 푸는법으로 좋은 하체 스트레칭 알려드릴게요 라는 요가 자세인데요,예전 요가 배우러 다닐때 자주 했던 자세에요 허벅지와 엉덩이를 이완시켜 하체가 가볍고 편안해지도록 도와주는 스트레칭 자세니까잠들기전, 가볍게 따라해보시면 좋을거에요 다리 피로 푸는법, 아그니사탐바 아사나 하체 스트레칭 먼저 매트, 혹은 이불, 바닥 위에 무릎을 세우고 앉아주세요 그 상태에서 양반다리하듯 앉아 줄건데오른쪽 정강이를 매트 앞선과 평행하게 두고,왼쪽 정강이를 그 위..
루리댁 인포메이션
2017. 5. 17. 10:34
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