단기간에 살빼는 전신운동 / 집에서 체지방 줄이는 운동 : 버피스쿼트
그동안 제가 하체운동 위주의 운동법들을 많이 알려드렸었죠~~오늘은 상체부터 하체까지전신 체지방을 줄일 수 있는 단기간에 살빼는 전신운동 준비해봤어요! 장소나 도구의 제약 없이 할 수 있는 집에서 체지방 줄이는 운동이니까따라해보시면 좋을것 같아요 오늘 배워볼 단기간에 살빼는 전신운동은 버피스쿼트라는 운동이에요버피 테스트와 스쿼트를 합친 전신 유산소+근력운동인데요,버피 테스트가 단기간에 살빼는 전신운동으로 유명한거 다들 아시죠? 별것 아닌것 같아 보이지만실제로 해보면 지옥을 맛볼 수 있다해서지옥의 버피 테스트라 불리기도 한답니다 거기다가 하체 근력 운동의 최고봉인 스쿼트를 합쳤으니체력과 칼로리 소모가 엄청난 운동이에요 하지만 집에서 간단하게 도구 필요없이 맨몸으로!!체지방 줄일 수 있는 운동이라서꾸준히 하시..
루리댁 관심사
2017. 6. 30. 12:23
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