점점 날씨가 더워지면서 어깨 노출이 있는 옷을 많이 입게되는데어느 순간 거울을 보니 못난 어깨 라인과 승모근이 눈에 띄더라구요겨울 내내 찐 살...그리고 하루종일 컴퓨터 하느라 못나진승모근, 어깨 라인 때문에 어깨 노출 있는 옷 입으면 너무 안예뻐 보이는거 있죠 ㅠㅠㅠㅠㅠ 그래서 얼른 승모근 스트레칭 방법을 찾아봤어요 이걸로 효과가 있을까? 했는데몸신에서 이 승모근 스트레칭하고 바로 달라진어깨 라인, 승모근 라인을 보여주더라구요 그래서 저도 꾸준히 따라해보려구요! 일단 이 승모근 스트레칭은 발레 동작을 이용한 스트레칭 동작이에요양발은 어깨 너비로 벌리고발끝은 정면을, 그리고 배 쏙 넣어 허리는 쭉 펴주세요 허리를 편 상태에서 어깨를 위로 쭉~~~ 올렸다가어깨를 뒤로 돌려 젖히면서 손끝과 어깨를아래로 쭉~..
저 요즘 어깨가 너무 아파서 운동 해볼겸해서 폼롤러를 구입했어요!폼롤러 하나 있으면 어깨나 승모근 풀어주는데도 좋고다리나 허리 근육 푸는데도 너무 좋더라구요 예전에 요가하며 사용해보고 좋길래 하나 구입했답니다 ^^ 그래서 오늘은 폼롤러 운동법 배워볼건데요,양정원씨가 알려주는 승모근 없애는 운동 같이 배워볼게요 다이어트를 아무리 열심히해도 어깨라인이나 승모근, 목 라인은 예뻐지지 않지요 ㅠㅠ이건 무조건 근육 풀고 운동을 해줘야 예뻐지는 라인들인데폼롤러 운동법으로 어깨 라인을 예쁘게 만들 수 있다고 하네요바로 승모근 없애는 운동!지금 바로 배워볼게요 먼저 폼롤러 운동법 : 승모근 없애는 운동은 매트 위에 누운 자세로폼롤러 위에 목을 올리고 시작할거에요 우선 목 근육을 풀어주는게 중요해요폼롤러를 목에 베고 근..
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