허벅지 살빼는 운동 : 책을 이용한 스쿼트 자세
일주일 중 가장 지친다는 수요일!또 다시 돌아왔네요저도 수요일만되면 귀차니즘에 피곤에 정말 힘든데요이럴때일수록 더욱 부지런히 움직여야 하는것 같아요 힘들다고 처져있으면 그만큼 더 힘들어지는것 같더라구요 그래서 오늘은 아침부터 허벅지 살빼는 운동 동영상 보면서열나게 따라하고 왔어요! 바로 내로우 스쿼트라는 운동인데요,책을 이용한 스쿼트 자세라고 보시면 될 것 같아요 허벅지 살빼는 운동 내로우 스쿼트는 허벅지 전체 근육을 자극해서다리 군살 제거에 효과적인 하체 운동이랍니다 준비물은 책!!내로우 스쿼트 처음 하시거나일반 스쿼트 동작이 익숙하지 않으신 분들은가볍고 얇은 책으로 시작해 먼저 자세를 익히시고,어느정도 동작이 정확해지고 익숙해지신분들은조금더 두껍고 무거운 책을 사용하시면 될것 같아요 허벅지 살빼는 운..
루리댁 인포메이션
2017. 5. 24. 10:03
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