다리 붓기 빼는법 + 다리 부종 스트레칭
여행 다녀왔더니 여독이 아직 안풀려서 너무 피곤하네요~~이럴때 일수록 운동도 하고 부지런히 움직여야해서오늘은 다리 부종 스트레칭 해보려구요 ^^여행하며 많이 걸었더니 아직도 다리가 무겁고 아프네요 ㅠㅠ 오늘 배워 볼 다리 부종 스트레칭은 다리 붓기 빼는법으로 정말 좋은비둘기 자세에요보통 요가,필라테스 할때 요 자세 많이 하는데골반과 허벅지를 풀어주는 자세랍니다하체 혈액순환에 도움이 되서 다리 자주 붓는분들은 수시로 해주세요! 그럼 다리 붓기 빼는법으로 좋은 비둘기 자세! 알려드릴게요먼저 요가 매트 펴놓고 하시면 미끄러지지도 않고 자세 잡는데 좋아요왼쪽 다리 먼저 풀어줄건데요오른쪽 다리는 정강이 뼈가 매트 앞선과 일자가 되도록 하시고왼쪽 무릎은 뒤로 접어서 둘게요 앉았을때 이런 자세가 될 수 있도록 해주시..
루리댁 인포메이션
2017. 4. 18. 12:57
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