안녕ㅎㅏ세용~ 제가 2월1일! 수요일에 올렸던 허벅지 안쪽살빼는 운동 다들 열심히 하고 계신가요?http://fnfleor.tistory.com/319 혹시나 못본분들은 ↑ 요기 클릭하셔서 보신 다음!오늘 배울 폼롤러 허벅지 안쪽 자극하는 운동법 보시면 도움이 될거 같아요 오늘은 폼롤러 허벅지 안쪽 자극하는 이완 운동을 배워볼거에요제가 올렸던 허벅지 안쪽살빼는 운동 하고나면허벅지 안쪽 근육이 많이 뭉치고 아프실거에요 특히나 허벅지 안쪽은 평소에 우리가 자주 사용하는 근육이 아니기 때문에운동하면 근육이 아프게 뭉치기 쉬운데,이걸 그대로 두면 운동할때도 아프고~ 움직일때도 아프기 때문에폼롤러로 허벅지 안쪽 근육 이완운동을 해주시는게 좋답니다 ^^ 그리고 폼롤러를 사용하면 근육을 풀어주면서 예쁜 몸매 라인을 ..
저 요즘 어깨가 너무 아파서 운동 해볼겸해서 폼롤러를 구입했어요!폼롤러 하나 있으면 어깨나 승모근 풀어주는데도 좋고다리나 허리 근육 푸는데도 너무 좋더라구요 예전에 요가하며 사용해보고 좋길래 하나 구입했답니다 ^^ 그래서 오늘은 폼롤러 운동법 배워볼건데요,양정원씨가 알려주는 승모근 없애는 운동 같이 배워볼게요 다이어트를 아무리 열심히해도 어깨라인이나 승모근, 목 라인은 예뻐지지 않지요 ㅠㅠ이건 무조건 근육 풀고 운동을 해줘야 예뻐지는 라인들인데폼롤러 운동법으로 어깨 라인을 예쁘게 만들 수 있다고 하네요바로 승모근 없애는 운동!지금 바로 배워볼게요 먼저 폼롤러 운동법 : 승모근 없애는 운동은 매트 위에 누운 자세로폼롤러 위에 목을 올리고 시작할거에요 우선 목 근육을 풀어주는게 중요해요폼롤러를 목에 베고 근..
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