골반 교정 스트레칭 , 오래 앉아 있을때 하면 좋아요
안녕하세요 ^^요즘 컴퓨터 하느라 오래 앉아있으니까다리도 많이 붓고 골반도 불편하고 해서골반 교정 스트레칭을 찾아봤는데요~오래 앉아 있을때 하면 좋은 스트레칭이라고 하니까다들 한번씩 따라해보세요 ! 먼저 오늘 골반 교정 스트레칭 할때 사용되는 근육은골반쪽 장요근이라고 하는데요,오래 앉아있으면 요 장요근이 짧아지고그로 인해 골반 통증, 허리 통증이 오기도 한다네요 그래서 오래 앉아있는 분들은 이 장요근을 수시로 풀어줘야 하는데그에 좋은 골반 교정 스트레칭 방법 알려드릴게요 일단 한쪽 무릎만 의자 위에 올린 다음손으로 발목을 잡아주세요 그 상태에서 허리는 쫙 펴고 골반을 앞쪽으로 쭉~ 밀어줄건데요몸이 전체적으로 활 모양이 될 수 있도록허리,어깨 최대한 펴시고골반은 최대한 앞쪽으로 밀어주세요 만약 요 자세가 ..
루리댁 인포메이션
2017. 4. 11. 12:21
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