아흐~~ 찌뿌둥한 오늘여기저기 다 쑤시는것 같아서 간단한 스트레칭 방법 알아왔어요1분이면 할 수 있는 간단한 스트레칭이고,독소배출 할 수 있는 운동 방법이라서매일 ! 수시로 해주시면 도움이 될 것 같아요 플라스틱, 일회용품, 그리고 각종 유해물질 위협에 노출된 우리!!!보통 우리가 일상생활에서 사용하는 생활용품 때문에몸에 유해물질, 독소가 쌓이게 되는데요 오늘 해볼 간단한 스트레칭 따라해보시면찌뿌둥한 몸도 개운해지고,독소배출도 가능하답니다 ^^ 간단한 스트레칭 / 독소배출 운동 방법 시작자세는 런지자세로 앉아서 시작할거에요 이때 뒷쪽 다리는 무릎을 바닥에 딱 밀착시켜 주세요런지 할때와 다르게 무릎을 바닥에 딱 붙이고 시작하는 간단한 스트레칭이에요 그런 다음 두손은 골반위에 얹고,시선은 정면 유지!배가 튀..
안녕하세요 루리댁입니다 ^^예전엔 엄마가 허리아프다, 무릎아프다 하실때마다 왜 아픈거야~하곤 했었는데나이가 한살한살 먹을수록 엄마의 마음을 이해하게 되더라구요저도 요즘은 조금만 무리해도 허리며 무릎이며 ㅠㅠ 쑤시고 아파죽겠어요 그래서 오늘은 허리통증에 좋은 운동 / 허리아플때 스트레칭 방법 살짝 알아봤어요간단한 스트레칭이지만 허리 통증이 있을때마다 해주니까확실히 허리가 좀 시원해지는 느낌이 들더라구요~ 저는 평소에도 하루에 한번은 꼭 전신 스트레칭을 하는편인데요안하다가 하면 잘 모르는데,꾸준히 하다가 스트레칭 안하면 몸에서 티가 확 나더라구요허리나 관절도 더 아픈거 같고 몸이 찌뿌둥하기도 하구요 여러분도 참고하셔서 스트레칭 열심히 해보시길 바랄게요! 먼저 허리통증이 있을때는 격한 운동 보다는부담없고 간단..
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