팔뚝살 빨리 빼는 운동 / 날씬한 팔 만들기
지금까지 제가 하체 운동을 위주로 알려드렸었죠 ^^ 이제 곧 여름이 오기도 하고 예쁜 반팔, 예쁜 민소매 옷 입으려면 날씬한 팔 만들기도 소홀히 해서는 안된다는거~~~ 그래서 오늘은 팔뚝살 빨리 빼는 운동 배워서 날씬한 팔 만들기 같이 해볼게요 팔뚝살 빨리 빼는 운동 1. 벤치딥 이라는 운동이에요 날씬한 팔 만들기에 아주 효과적이면서도 별다른 도구가 필요없기 때문에 집에서 의자두고, 쇼파두고 하시면 된답니다 먼저 자리에 바로 앉은 상태에서 양손은 골반 옆에 두고 준비해주세요 팔뚝살 빨리 빼는 운동 벤치딥 준비자세 입니다 그런 다음 엉덩이를 의자나 쇼파, 벤치에서 떼고 양발을 앞으로 전진! 무릎은 살짝 접어 팔의 힘으로 체중을 지탱해주는거에요 그리고 그 상태에서 팔꿈치만 접어서 아래로 내려가는데 본인의 체..
루리댁 인포메이션
2017. 3. 22. 11:33
공지사항
최근에 올라온 글
최근에 달린 댓글
- Total
- Today
- Yesterday
링크
TAG
- 백종원
- 아기 크림
- 아기로션
- 아기크림
- 수분크림
- 백종원 레시피
- 유아크림
- 백선생 레시피
- 인스타그램
- 맛있게 만드는법
- 아기 땀띠
- 포니
- 유아 수딩젤
- 아리아베
- 포니 메이크업
- 아기 수딩젤
- 아토피 로션
- 수딩젤
- 반찬
- 아기 아토피
- 만드는법
- 황금레시피
- 수딩젤 추천
- 아기 로션
- 집밥 백선생
- 바디로션
- 레시피
- 로션 추천
- 아기 태열
- 신생아크림
일 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | |||
5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
글 보관함