골반교정운동, 편안하게 누워서 해봐요
춥다보니 하루종일 집콕~많이 움직이지도 않고 그러다보니 몸이 많이 뻐근해지더라구요그래서 요즘은 폼롤러 운동을 하거나 스트레칭을 자주 해주고 있는데요,제가 골반이 틀어져있는 편이라 하체 혈액순환도 잘 안되고 해서요즘은 골반교정운동도 열심히하고 있답니다 그럼 오늘은 편안하게 누워서 할 수 있는 골반교정운동 같이 배워봐요데드 버그라는 운동법이구요,틀어진 골반을 교정할 수 있답니다 골반교정운동 시작 자세는 바닥에 편안~하게아주 편안하게 누운채로 다리는 골반 넓이만큼 벌리고 무릎을 세워 주세요 이때 가장 중요한것은 골반교정운동 하는 도중에도골반은 항상 중립 상태를 유지해야 하고,척추, 허리 또한 바닥에서 떨어지면 안된답니다 골반교정운동이기 때문에 정신을 골반에 집중하고 진행해주세요 그리고 양 팔은 골반옆에 가지런..
루리댁 인포메이션
2017. 2. 10. 10:50
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